深圳私人健身教练培训告诉大家：运动健身是要把握时间的，在当中，你不一定连续的健身，但你可以阶段性的健身，这样对身体也是有益的，我们每天要至少拿出30分钟来进行运动，因为人体中有400多块肌肉，只有在话费30分钟或以上... 查看详情>>

同是健身，但是男女的差异特别的大，因为男女性的身体构造和健身目的都不同，所以男性大多都是以力量型为主，女的都是以健身操和舞蹈为主。但深圳启航浩之沙健身学院告诉大家：片面的进行性别化的健身是有误解的。实际上，无论是男女，各... 查看详情>>

启航浩之沙健身学院告诉大家：健身培训陋习，一定要切记，否则后果很严重，我们追求的健康和美，拒接乱练。9 、运动后马上洗浴运动时血液流向目标肌肉的血液会增多，当停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果这个时候立即去洗热水... 查看详情>>

7 、启航浩之沙健身学院——运动前和运动中不补水，运动之后猛灌水运动前就要喝水，尤其是做消耗体能多的运动时，以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。每个人运动时排汗量不同，需要补充的水分也不一样，... 查看详情>>

4 、启航浩之沙健身学校——饿着肚子做运动饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率。中医研究人员指出，运动前一定要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄... 查看详情>>

1、启航浩之沙健身学校——平时不锻炼，周末狂运动平时运动量少，肌肉、肌腱相对休息比较多，如果在周末猛然增加运动量，这样很可能会造成运动损伤。这种“暴饮暴食”式的锻炼，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的... 查看详情>>

启航浩之沙健身学院提出七点在健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，增加这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能... 查看详情>>

你在寻找较适合健身的音乐吗?启航浩之沙健身学院告诉大家：迈克尔?杰克逊(Michael Jackson)的《走开》(Beat It)节奏非常理想。朴载相(Psy)的《江南Style》(Gangnam Style)和嘎... 查看详情>>

较近为了选健身教练的事儿，赵女士挺烦恼。看到新闻中有关健身教练资质参差不齐的情况，她在选择时特别留意，生怕遇到一个水平不高的教练。然而，跑了几个健身房进行咨询后，赵女士反而更加困惑了——有些健身教练说自己毕业于某体院，有... 查看详情>>

启航浩之沙健身学院提醒大家运动要搭配健康的饮食。去健身房健身之后，吃点儿啥才好呢?别担心营养过剩，适当补充蛋白质和碳水化合物有助肌肉恢复，舒解疲劳影响。当然，选择正确的健康零食也是关键。启航浩之沙健身学院这里推荐选... 查看详情>>