骑动感单车是一项非常减肥的运动，和所有的有氧运动一样，也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，对于防止肥胖、重塑身材效果更为明显。而且深圳私人健身教练培训认为，动感单车训练可以让健身者在快... 查看详情>>

踏板操是以健美操的形式来减肥的，在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，能有效地增强锻炼者的心肺功能及协调性，也有改善女性肌肉线条的功效。深圳健身教练培训认为，完成同样的动作，踏板高度高则运动强度大，能量消耗也大，... 查看详情>>

在美国风行的有氧运动搏击操，深圳启航浩之沙健身学院认为，它瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合... 查看详情>>

夏季健身可以塑造体型美，科学地进行健美锻炼，就可以根据需要选择合适的动作，有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体，通过坚持参加晨练健身健美运动，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。深圳健身... 查看详情>>

想拥有令人羡慕的美腿不是一件难事，要多多了解自己的腿部构造，腿部是由不同肌肉线条组成，有几个关键的肌肉一定通过运动才可使其修长紧致哦。比如，腿部前侧的股四头肌、腿部后侧的股二头肌肉、半膜肌、半腱肌，还有小腿的比目... 查看详情>>

俯身飞鸟 深圳健身教练培训认为，俯身飞鸟主要锻炼肩部三角肌后束，同时锻炼背部与手臂肌群。双手各持适当重量的哑铃，双脚间距与肩同宽；背部保持平直、俯身、屈膝，使上体大致与地面平行，双臂自然下垂，掌心相对，然后尽量向上... 查看详情>>

深圳启航浩之沙健身学院认为，早晨醒来和训练之后，是进餐的两个重要时段。如果早晨没有吃饱的话，在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘，影响身体健康。其实，早晨补充包含较多的碳水化合物和一些蛋白质，鸡蛋白是比较好的选择。 ... 查看详情>>

如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼，那么这篇文章也许会对你有所帮助，因为它是深圳启航浩之沙健身学院从实践中“提炼”出来的。有氧运动方面 如果体脂较高，那么单一的负重训练对降脂来说是不够... 查看详情>>

深圳启航浩之沙健身学院 咨询QQ：1207267436 咨询热线：400-0336-020 1、多年的办学经验让我们更有信心教好每一位学员； 2、专业的导师团队将把你打造成一名专业的健身教练； 3、专业... 查看详情>>

深圳启航浩之沙健身学院认为，随着人们物质生活水平的提高，人们对身体、身心健康、身材形象美的要求会越来越高，更多的人走进健身俱乐部，开始健身锻炼。健身中心热烈、愉快的氛围吸引着更多的人加入，让人变得更加年轻、健康、... 查看详情>>