经过相关数据调查显示，不管是出于减肥、瘦身、塑型，还是出于健康维护的需要，社会上越来越多人加入了“健身运动”的队伍中。健身运动对健康的好处有哪些?这是个值得认真思考的问题。有氧运动和无氧运动可以增加体内免疫细胞的数量和活... 查看详情>>

健身已成为当下流行的话题，不管是增肌还是减脂，都是时下健身行业中倍受欢迎的健身技能，而增肌和减脂都避免不了要进行一些力量方面的训练，那如何把握力量训练的时间?对于减脂的人来说，力量训练是提升基础代谢的关键所在，基础代谢将... 查看详情>>

近年来，随着全民健身上升为战略，人民的健康意识越来越强，据相关数据调查显示，中国每年投身健身运动的人数在呈逐年增加的趋势。那么，健身运动到底有多好呢?(1)阻止肌肉老化坚持适量运动，可使肌肉纤维变粗，使肌肉变得坚韧有... 查看详情>>

据相关医学研究成果表明，人类衰老有两种方式，一种是岁月流逝产生的自然衰老，另外一种是长期操劳，亚健康状态形成的早衰。皮肤松弛、皱纹重叠、身形走样、头发灰白等无疑是衰老的体现，肌体功能下降、免疫力下降更是人体衰老的重要征兆... 查看详情>>

随着人们生活水平的提高，对于健康意识也在慢慢增加，只有拥有一个健康的身体，才能做自己想做的事情，所以对于健康的生活习惯也就非常重视，而健身是健康生活的体现。所以专业的健身是非常重要的。 健身是否专业，与大家的身体健康直接... 查看详情>>

进行健身锻炼，大家对增肌粉肯定不陌生。作为增加肌肉的辅助品，增肌粉因食用方便，口味也不错，受到大家的广泛欢迎，不过增肌粉的用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。那么在健身锻炼时应该如何选择增肌粉呢?惠州全能... 查看详情>>

中国“以瘦为美”，是不言而喻的事实，特别是对女生而言，瘦身成了千万女性较急切的目标。为达成此目的，千尝百试，寻医问药，有的甚至走进手术台，削骨抽脂。就算有生命危险也甘愿“以命搏瘦”。那么怎样减肥，才能既又健康呢惠州健... 查看详情>>

有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的持续5分钟以上还有余力的一种恒常运动。在运动过程中，运动者的较大心率保持在75%至80%之间，人体吸入的氧气与需求要相等，以达到生理上的平衡状态。有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车... 查看详情>>

在生活中，我们经常会遇到，因为不专业的运动而受到伤害，而现在正是健身的旺季，许多人都想在夏季来临之前拥有一个的身材，或者是因为其它的原因而走进健身行实现自己的目的，那么你们知道怎么才能预防运动损伤的方法吗?今天跟着惠... 查看详情>>

在如今这个愈加看重身材的社会，愈加注重生活品质的今天，通过健身拥有一个的身材是许多人都向往和渴望得到的，那么怎么健身肌肉长得快呢?下面跟着惠州私人教练培训机构小编就一起来了解一下吧。 仰卧起坐是一个好方法，但是仰卧起... 查看详情>>