启航浩之沙健身学院--全能私人教练培训，私人教练，健身教练，健身教练培训！！！1　把举重器械归位 无论任何时候，当你使用完哑铃或者是杠铃、壶铃时，一定要细心地将这些器材放回原位。记住，其他的俱乐部成员是来这里锻炼身体的，... 查看详情>>

深圳启航浩之沙健身学校了解到：现今社会，快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性，瑜伽作为较为流行的健身运动，正是由于它对身心健康的双重调节而被人们推崇倍至，吸引了越... 查看详情>>

很多想学瑜伽教练的学员不太清楚，一名瑜伽教练人员需要具备哪些方面的基础条件，学习瑜伽教练这项职业技能的学员，将来都是为了可以从事这方面工作，可以进行传播和授课。这样就会面临着就业的各种情况，所以在准备学习瑜伽教练之初，就... 查看详情>>

启航浩之沙健身学校——骨折常见的骨折有两种：一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折;另一类是骨头的穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，不能用手揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患处作包扎，止血后，再用平... 查看详情>>

启航浩之沙健身学校——骨折常见的骨折有两种：一类是没有伤口、皮肉不破损，称闭合性骨折;另一类是骨头的穿透皮肉，称开放性骨折。对开放性骨折，不能用手揉搓或按摩，否则易引起骨髓炎，应用消毒纱布对患处作包扎，止血后，再用平... 查看详情>>

启航浩之沙健身学校——猝死心脏猝死包括安静型和运动型两种，其中81%的猝死是安静型的，即由于突发冠心病和肺栓塞而导致的。除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。如进行长跑锻炼时心脏循环系统会不堪重负... 查看详情>>

晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。启航浩之沙健身学校教几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘籍。同皮肤的普通... 查看详情>>

启航浩之沙健身学校告诉大家：作为一名健身教练，经常看到一些朋友在健身俱乐部里“比拼”力量，以谁做的次数多，谁做的速度快为强。其实，这是错误的，且容易受伤。以站姿双手举哑铃为例，正确的做法是：首先双脚开立与肩同宽，保持稳定... 查看详情>>

启航浩之沙学校——左右扭腰站立，双手叉腰，带动上体向左右扭转，双腿不动。也可坐在床沿上，两手抱头。左右扭转腰肢。重复练习50次。 功效：减少腰腹部脂肪和赘肉，??增强腰腹部肌力，并加强化内脏功能，对治疗便秘和消化不良有显... 查看详情>>

启航浩之沙健身学院、深圳私人健身教练培训、深圳启航浩之沙误区一：牛奶热量高由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练后饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶，是一... 查看详情>>